随着*人口老龄化显现，越来越多的老年人，尤其是退休后，有更多的时间和精力可以用来追逐自己喜欢的事情，并且养育的儿女也已长大成人有了自己的家室，老人们更应为自己找点乐趣，让那些年轻时终止的梦继续，让那些为了子女放弃享的福重新开始。而这其中乐趣*明显的一项就是“老年人旅行”，只要心还年轻，只要身体还算硬朗，踏上精彩的旅程也可以属于老年人，夕阳红之旅也会更加铭心难忘。

≈父母是否适合出游≈

还记得台湾有一个励志微电影《梦骑士》吗？5个平均年龄81岁的老人，6个月的准备，骑着摩托车环岛13天，1139公里，只为了追逐心中的梦想，在梦想的道路上一路奔驰。既然任何时候追梦都不晚，那么任何时候出游也都不晚，父母们老人们若身体还能支撑旅行所需要的体力，那就去吧，抓住人生*后的时光，活在精彩的路上，旅行不仅愉悦心灵，只要安排得当还会增强体魄，让身心愈发健康充满活力！父母出游不用再犹豫不决，只要准备好随时都可以说走就走，踏上旅途。

≈出游时间的选择≈

关于老年人出游时间选择，有两个原则：一是避开五一、十一、寒暑假等黄金周和旅游旺季；二是避开冬天、夏天这样极冷极热的季节。之所以遵循这两个原则，*重要的原因就是老人的身体，不适合去高密度人流的景区，以避免发生拥挤，并且避开冬夏在春秋两季旅行老人不容易生病，而且老人病和季节病也不容易发作。老年人的时间多数比较空闲，选择淡季出游安全有保障，出游价格整体也会更划算。

春暖花开的时节，出去走走，活动活动筋骨

≈目的地选择≈

关于老年人出游目的地的选择，非常重要，若选择正确了，旅行肯定快乐加倍，烦恼减少一半。老人出游，需要考虑目的地的气候、安全、环境、交通、舒适度等问题，建议选择安全平稳、不耗费过多体力的地方。

喜欢自然风光可以去：海南三亚，亚热带风光对生活在北方的人来说足够新奇，海边散步游泳也不累，还可以去热带雨林转转；云南的话，少数民族风情浓郁，可以去昆明看石林，在丽江古城内游玩或者去玉龙雪山和泸沽湖；广西北海冬无严寒夏无酷暑，空气中负氧离子含量高，是老人康体疗养的*场所。

北海涠洲岛

*旅游时节：4月-11月

建议游玩时间：1-2天

游玩亮点：看层峦叠嶂的火山岩石；看海边的日出日落；抓海鲜并享用它

喜欢古城历史可以去：北京，父母辈精神上*向往的地方，具有特殊的时代印迹，多数景点都在市区看着也不累；西安，世界四大文明古都之一，享有天然历史博物馆美誉，兵马俑华清池古城墙等名胜值得游览；南京，六朝古都，也多民国建筑，总统府玄武湖在市区很方便，体力好可以去中山陵明孝陵，晚上还可以去夫子庙看看。

国外旅游可以去：新马泰，若怕转机劳累辛苦也可选择一个地方深度游，东南亚国家签证宽松，但要注意当地天气和饮食习惯，报团不要报购物团会很累；普吉岛巴厘岛等东南亚海岛，价格有时比三亚还要便宜，不用到处奔波看景点，空气好温度适宜，无论是海边漫步休闲，还是玩海边游乐项目，两相皆宜。此外还有日韩、澳大利亚等深度游也深受老年人青睐，可以量力选择。

普吉岛

*旅游时节：11月-次年4月

建议游玩时间：4-5天

游玩亮点：穿梭热带雨林；与大象来次亲密接触；海边漫步；水上浮潜

≈跟团还是自由行≈

先来说跟团，好处是可以免去自己订机票酒店，看攻略规划行程，到当地问路找车，排队看景点吃饭等等，这样算下来会大大节省时间和精力，省去旅行中很多麻烦，是老人出游*方式。若要跟团，一定要选择有信誉的品牌旅行社，规模要大些，这样的旅行社出游线路多，往往覆盖了“夕阳红路线”、“长者行路线”等，带老人团出游方面有经验，会根据老年人具体情况安排行程，轻松不累，有时还会配有专业的医护人员，防患于未然。

再说自由行，好处是可以根据自己的节奏游玩，吃住选择更多，不用辛苦地跟上旅游团的行程，不用让导游带去逛店购物，不用担心跟团照顾不周等等。老年人自由行也可享受老人优惠，不少国内景点门票对60岁以上老人减免，航空公司还会针对老年人推出超值票价，甚至申请一些国家的签证还能得到特殊照顾。然而，老年人的自由行不像青年，独自上路，一人穷游，往往是跟自己的老伴、家人、老同事、老朋友结伴出行，一路上嘘寒问暖，互相照顾，有说有笑，不亦乐乎，旅行更像是在风景美好的地方聚会，其乐融融。

≈行程的选择≈

老年人出游行程方面，无外乎有以下三大原则：一，不希望太耗体力，上天下海游山玩水这种事要看个人，不能勉强；二，不希望赶路，不要走马观花重量不重质；三，不希望购物，这样耗费时间和金钱且不能安心游玩。有的老年人报团出游，抱着“多去几个景点才值”的心理，这样不仅会太过奔波，而且还玩得不到位，只看到皮毛就匆匆去往下一站了。所以，老年人的旅行，一般至少需要4-5天，6-8天左右的行程会比较舒缓，而超过10天的行程往往*后玩得很疲倦也比较累。若是报“夕阳团”，当出现“路途时间过长”、“行程太紧密”、“一天去往5个景点以上”、“一天飞两座城市或国家”、“夜生活”等等，则要慎重报团了，否则看似精彩，*后累的是自己。有些“夕阳团”将养生讲座、老年人交流会、中午预留午睡时间加到行程里，很贴心也很对味。

在交通方面，坐飞机人少不挤，节省了路上的时间，不过老人家若是患有心血管疾病、呼吸疾病等，搭乘飞机要慎重；坐火车老年人比较愿意接受，尤其现在多数城市开通高铁，速度和舒适度上都有保障，性价比很高，路上还可以看看风景；而有些新潮的老人喜欢自驾游，或是让子女亲戚开车一起自驾出游，时间可以自主把控更自由些，但是路途太远的自驾老人可能也吃不消；还有一种非常舒适的方式——邮轮旅游，往往行程悠闲，注重舒适和奢华享受，白天上岸游览，晚上在船上吃住，并享受各种服务设施，短途和长途都有，适合老年人选择。

≈住宿的重要性≈

老年人在外旅游，可能会打破平日里养成的生活习惯，要去适应旅行的节奏，所以住哪儿显得格外重要，关乎睡眠品质，更关乎游玩的心情。住宿一要：房间干净整洁，有窗通风；二要：房内隔音效果好，基本设施要有，酒店电梯也要有；三要：服务人员态度好，能耐心回答给予帮助，*能提供叫车服务；四要：酒店提供早餐，这样不用早起去不熟悉的地方买早点；五要：酒店地理位置好，离火车站、汽车站等交通枢纽较近；六要：酒店周围有大型超市或便利店，不仅可以买些食物吃，也方便购买当地特产。建议老年人选择舒适型或高档型的星级酒店、公寓式酒店或条件好的家庭民宿，若预算充足也可选择*型酒店，但*不要去住青年旅社，这样安全性和舒适性会大打折扣，为了省点钱反而得不偿失。

住得好=休息好=玩得好

≈备用药品准备≈

建议老年朋友们在出门旅游前，去做一次身体检查，以便根据自己的身体情况选择适合的游玩项目，并带上合适的备用药品。常用药有晕车药、感冒药、止泻药、风油精、止痛药、创可贴等，若是高血压心脏病慢性患者，降压药、速效救心丸等不可少，而且记得要按时服药。老年人若想开开心心玩得好，身体一定要健健康康才好，这些备用药品万一用上，就能发挥大作用。

常用药品不可少，再根据不同的病带上不同的药

≈购买保险≈

老年人出游，千万别忘记很重要的一点是购买旅游意外险。若老年人在国内旅游，一般的境内旅游保障计划即可满足，若担心水土不服导致急性病，可关注急性病保障的保险产品；若旅行中有潜水登山项目，投保时需要关注医疗保障，带紧急医疗运送和送返保障为佳。若去国外旅游，保险方面应覆盖意外伤害、医药补偿、紧急送返、旅程延误等，根据出行国的治安水平判断投保额度，治安越差保障额度应越高。目前不同保险公司都会对投保年龄做规定，如太平洋境外旅游保险只覆盖70岁以下人群，安联安途东南亚境外旅游保险覆盖85岁以下人群，美亚乐悠游境外旅游保险覆盖80岁以下人群，可于出游前提前咨询并购买。

都说“*不过夕阳红，温馨又从容”，所以老年人旅行也可以很丰富精彩，但也需格外留心才能确保从容不慌。有些准备在出游前完成，旅游过程中就会省心很多，老人朋友或子女们，在出游前不妨对照着以上所列的几点，为自己或为自己的爸妈，提前准备安排好，免得临时抱佛脚再口头叮咛嘱咐，不如一切落到实处从而真正保障老年人的出游品质。

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