谁不热爱如画的风景，大自然的清新？每当我们热情满满制定自己的出行计划时，也要考虑到旅游不仅仅是年轻人的专利，更是我们老爸老妈所喜欢的活动项目。操劳了大半辈子的父母，难得有悠然的心境与时间出去走走。咳咳咳，返璞归真、活动筋骨、延年益寿神马的好处，牛牛就不多说啦。在此特地献上孝子法宝，是时候该角色转换，在老爸老妈身后“唠叨”一定要注意安全，做好周密的准备，让父母拥有一趟轻松、愉悦、安全健康的*旅行！

法宝一：旅途安全 处处留心

旅游，无非是跟团和自助两种选择。然而，无论老年人出游选择哪种，旅游所要注意的安全事项差异不大。主要注意的方面有饮食安全、在景区时的一些注意事项等。但从近些年旅游意外事故频发，给广大爱好旅游人士及其家庭带来了沉重的打击，也给我们敲响了安全警钟，放松、享受户外风光的同时，安全始终是放在*位的。 

◎ 饮食的选择

民以食为天，旅行中首要考虑的*大问题就是吃。所谓“病从口入”，饮食的选择真的很重要。而老年人肠胃功能退化，要更加注意饮食卫生，不要随便在小吃摊上吃东西。同时，注意饮食不宜过多也不宜过少，稍有饱腹感即可。尽量少食用那些不宜消化的食物，多吃新鲜水果蔬菜。千万不要因为吃某地的特色小吃而吃坏了胃。

◆ 慎重选择餐食。

◆ 病从水入，慎重饮水。

◆ 学会鉴别饮食店卫生是否合格。

◆ 乘坐交通工具时要减少进食。

◆ 瓜果要去皮吃，以免农药或细菌污染。

◆ 饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果。 

◎ 安全*

在旅程过程中，享受当地的美景美食当然不能错过，但是*为重要的仍然是安全。越是繁荣的旅游景区，则越是需要注意安全。为确保旅途安全，出发前一定要做足功课。首先，给老年人报团时*选择大品牌的旅行社，建议选择专为老人设计的旅行团，这些旅行团通常是针对50岁以上人群的身体状况设计的，服务完善，考虑周到。其次，为防旅途中出现身体不适的问题，一定要先替爸妈在出游前应备好常用药品，如降压药、速效救心丸、晕车药、感冒药和止泻药等。

贴心TIPS: 普通旅行团一般只包含人身意外保险，出游前可根据父母身体的实际情况适当购买其它疾病险种。 

◎ 学点常识辨真假

旅游总是免不了购物。老年人在“定点”店购物，除了对人参、燕窝、药材等商品要有警惕性外，对有些诱人商品还要了解点“常识”。比如，苏杭一带，花几元钱就能买到一条“仿真丝”漂亮领带，没想到洗一次缩一次，“*次自己戴，第二次儿子戴，第三次孙子戴”，钱花了，事后还闹心总是会对这趟旅行的印象大打折扣。不妨事先看点有关资料：丝分春蚕丝、秋蚕丝，苏州主要产春蚕丝，纤维长、韧性好、透气，适于做旗袍、衣物；而秋蚕丝主产杭州，适于做被面。趁机会给老爸老妈上上课，事半功倍，也是你表达孝心的一次机会哦。

法宝二：风景虽美 身体*

作为一项非常有益于身心的休闲活动，旅游对于已经退休的老年人而言可以开阔心胸、增长知识、锻炼身体、陶冶情操，给单调的退休生活增添一抹色彩。不过，老年人毕竟不是年轻人，许多问题需要注意。我们长大了，父母衰老了，是时候换我们多多叮嘱他们不要过度疲劳，多多休息，从小细节保养，注意身体健康问题。

◎ 注意脚部保健

年纪大了，身体机能在很多方面是有所退化的，很多的老年人都会用拐棍来支撑他们的身体，所以拥有一双合适的鞋子是非常重要的，特别是在旅游的时候，就更加要穿上一双好鞋。另外，睡前要用热水洗脚，睡时适当垫高脚部，以促进足部血液循环，这样能使老年人在第二天的旅行中，无论行走还是爬山都会感到格外轻快。如果去的地方是泰国、马尔代夫这样的国家，体验一下当地*地道的SPA、足疗服务*是*的选择。

选鞋小窍门：

◆ 鞋子的保暖性、透气性、防滑性一定要好。

◆ 鞋子需柔软、轻便舒适，鞋跟高度为2厘米*适宜。

◆ 根据脚型选择不一样的鞋型，舒适为王。 

◎ 避免过度疲劳

旅行出游一定要清楚自己的身体状况，提前替爸妈向旅行社索取行程安排，选几个必须看的景点，剩下的则根据身体状况决定看不看。游览时，提醒爸妈步伐宜舒缓，攀山登高要量力而行，以免劳累过度。另外，旅行时尽量不要打破平日里早睡早起甚至午睡的习惯，夜生活安排得太丰富的行程不要考虑，千万不能“疲劳游”。 

◎ 注意预防感冒

春秋一般为出游旺季，万物复苏、丹桂飘香。然而春天气候多变，反复无常，乍暖还寒，秋天早午晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，容易引起流感等呼吸道传染病。在开心游玩的同时，一定要注意防寒保暖，多穿点衣服，即使有些热也不随便脱减。另外，出游前，事先备好感冒药，以防耽误游玩计划。

贴心TIPS：不要频繁出入人多的公共场所，每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜。

法宝三：该出手时就出手

出门旅游，谁都想玩得好又省钱，但体弱多病的老年人节省体能比节省金钱更重要。比如到太湖某景点旅游，门票有60元、50元两种，老年人*买60元的，一来一回全坐“小火车”。如果想省10元钱买50元的，就要多跑6公里路、一个多小时，让你气喘吁吁，精疲力竭。这个时候就该让爸妈明白旅行成功的秘诀在于，该出手时就出手，该刹车时踩刹车，知道什么景点不可错过，明白什么时候该抓紧休息。切不可为了几十元的小便宜让自己累到。

贴心TIPS: 如今各地景区门票价格普遍上涨。稍有点名气的景点动辄上百元、几百元，旅游一趟下来，门票费要比车船费高得多。对离退休老人来说，许多地方凭老年证有全免或半免的规定。出门别忘带老年证，这可是老年人独有的福利哦。 

法宝四：爸妈纪念册 越老越珍贵

身处苍翠幽深的崇山峻岭，会使人动情意爽；置身于美丽的湖光山色，可使人悠然自得；身处那变幻莫测的云雾山中，会使人体态飘然；眺望那无限美妙的自然风光，会使人产生无穷的遐想；身处气势磅确、雄伟壮观的景色，可激发老年人的豪情……旅游总有着它独特的魅力。操劳了大半辈子的父母是时候该放松自己，多出去走走，结交新的朋友。因为去过的地方，曾经拥有过的风景始终会在大脑皮层留有记忆，拍摄过的照片也会提醒你执手走过的每一方土地。当游玩不再是年轻人的专利，父母也需要多参与进来。 

贴心TIPS: 父母旅行的时候，建议他们多拍照留恋，日后闲适时方便翻阅查看，增加谈资与乐趣，同时这也是份珍贵的纪念。

老年人出游，无论随团还是自助旅游，难免因一时疏忽造成尴尬和烦恼，旅途中一定要留个心眼，做个事前“诸葛亮”。做子女的在父母出行之前也应该提醒他们注意事项，做年长的父母*坚强的后盾。牛牛在此祝福各位父母身体健康，天天开心，拥有一趟快乐*的旅行！

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