拉萨已然成为人们休闲度假的另一种精神追求，特别是在快节奏的今天，沐浴着拉萨慵懒的阳光，看拉萨河静静流淌，享受着拉萨日光之城的慢生活，放轻自己，放慢自己，投入地去享受生活，享受情感。

拉萨

※ 闻着酥油香晒太阳

拉萨的阳光特别充足，你可以选择坐在大昭寺广场上，什么事情都不做，静静的发呆，看着一群群虔诚朝圣的人，嗅着传来一阵阵的酥油茶香，温暖的阳光浴足以弥补你*初两天的高原反应。

拉萨日光

★推荐地点：布达拉宫

布达拉宫，石木交错的建筑方式，宫殿本身所蕴藏的文化内涵，以及由经幢、宝瓶、摩羯鱼、金翅鸟做脊饰的点缀，使整座宫殿显得富丽堂皇。这座世界上海拔*、*雄伟的宫殿是藏文化*灿烂的象征，殿内的壁画亦算是布达拉宫内一道别致风景。布达拉宫还有一些附属建筑，包括山上的僧舍、僧官学校、朗杰扎仓、东西庭院和山下的雪老城及西藏地方政府的印经院、雪巴列空、马基康以及监狱、马厩和布达拉宫后园龙王潭等。

地址：拉萨市城关区北京中路35号

电话：0891-6822896

布达拉宫

交通：

若从游客集中住宿的北京东路出发可步行前往，出租车10元，三轮车3～5元可抵达。

1）【出租车】拉萨的出租车实行打表计费，起步价10元/5公里，5公里外按2元/公里。由于拉萨市区范围较小，一般在起步价内都能到达。但去市郊的哲蚌寺、色拉寺等都会超过起步价了。

2）【公交车】公交车拉萨市内的公交线路主要有101、102、103、104、105、106、107、108、109、111、96、97、98、 99路，票价统一为1元，大多为半小时一班。此外，满街随叫随停的个体中巴和吉普车票价一律2元，其中1、2路车经过罗布林卡；3、4路车到哲蚌寺；5路 到色拉寺。

3）【租车】汽车租赁包车费用参考：普通型进口越野车3.00～3.50元/每公里；*型进口越野车3.50～4.50元/每公里；可供20人乘坐的 微型汽车5.50～6.50元/每公里；可供40人乘坐的长途汽车7.00～8.00元/每公里。包车前往纳木措，2天来回约1500元。

4）【其他】人力三轮车市内随处可见，招手即停，每车可坐二人，只走市内。上车前先议价，起价3元。大多数宾馆、旅行社都有自行车出租，一般2元/小时，爬山车3元/小时，日租分别为20元和30元。

门票：

1）旺季：200元(5月1日-10月31日)

2）淡季：100元(11月1日-4月30日)持学生证可打半折

开放时间：

除节假日及重大活动外，9：00-12：00&15：00-17：00

布达拉宫广场

★推荐地点：大昭寺广场

站在广场上，可以看到大昭寺全貌。广场上的南边有一块石碑，就是著名的“唐蕃会盟”碑。广场前的台阶上面还有一块石碑上镶嵌的木牌上写着“中国历史文化名街拉萨八廓街”。广场周围有各种各样的店铺，广场上还有一些兜售特色商品的小摊，非常热闹。

在大昭寺广场里面有很多信徒都在大昭寺门口那里磕头信奉，在这里可以看到各色各样的人们，当地虔诚的信徒，磕长头的藏族小伙儿，手持转经筒的藏族老阿妈，三五结伴笑容质朴的藏族姑娘，风格各异的民族特色商铺，讨价还价乐此不疲的游客和商贩....人间万象缩影与此，大昭寺广场的阳光一定会成为你脑海中挥之不去的背景。

地址：西藏自治区拉萨市城关区八角街

电话：0891-6323129

大昭寺广场

※ 品味地道藏式美食

藏餐中具有代表性的是糌粑、酥油茶、青稞酒、酸奶和藏式包子等等，藏餐以肉食为主，各式牦牛肉的做法你一定不要过错。不过因为烹调简单，很多游客可能会不太习惯。藏餐中的特色小吃口味讲究清淡、平和，除了盐巴和葱蒜，一般不放辛辣的调料。

拉萨美食

★推荐美食：甜茶

如果说八廓街是拉萨的心脏，那么甜茶馆就是拉萨的血脉。你无法想象在那繁华的八廓街上究竟开着多少间小甜茶馆，更无法想象有多少人泡在甜茶馆里。因为它是拉萨*休闲、*具有生活气息、市井文化的地方。拉萨甜茶是用红茶熬汁、牛奶或奶粉及白糖等调制而成，其味道香甜可口，营养丰富。甜茶味道虽然不错，但喝多了极其上火。

甜茶

★推荐美食：酸奶

西藏酸奶分为两种，一种叫“达雪”，是用提炼过酥油的牛奶制作而成；另一种用没提过酥油的牛奶制作，藏语称“俄雪”。牦牛酸奶味道不错，口味浓郁，吃的时候*一层层撒糖，这样才能吃出更好的味道。当然还有*有名的酸奶蛋糕。酸奶很纯，挺酸的，桌上都放着一小罐白糖，有人嫌酸的话就可以自己再加一点。

酸奶

▼雪顿节吃酸奶

雪顿节是西藏传统节日之一，“雪顿节”意为“酸奶宴会节”，雪顿节按藏语解释说是吃酸奶子节日。西藏的酸奶和内地不一样，纯真地道，浓郁芬芳，却绝不含防腐剂、添加剂和色素、香精。而且，请注意，还*是牦牛酸奶哦。拉萨大中型超市都有酸奶卖，但*地道的还是街边小卖店、酸奶摊，2元一碗或者一个罐头瓶，撒上白糖才能吃，否则真的酸倒牙！

拉萨

★推荐美食：酥油茶

酥油茶藏族的主要饮料，有可能的话*尽量多喝酥油茶，因为它是*的营养和热量补充剂，并且易消化、耐饿解渴，甚至可以治疗感冒和初到高原的不适反应。好客的藏民常用酥油茶来招待贵客，此时客人不能谢绝，否则藏民会认为你非常失礼。

酥油茶

※ 朝拜寺庙，看百味人生

面对大昭寺而坐，看身边的藏族老人用青稞粒建造她自己佛龛，看磕长头的朝圣者的虔诚身影，也看假装朝圣实为要钱者如何行骗。

★推荐地点：大昭寺

大昭寺坐落在拉萨市的中心，是西藏现存*辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏*早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。同时大昭寺也是西藏历来重大佛事活动的中心所在，更被称作是“西藏的眼睛”。大昭寺殿高4层，整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、雕梁则是西藏样式，主殿二、三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身，又呈现尼泊尔和印度的风格特点。

大昭寺

地址：拉萨市城关区古城中心

电话：0891-6323129

交通：

位于市中心，步行前往即可，或乘中巴在藏医院下车，如果坐三轮车则需4元。

门票：

藏人免费，游客门票85元；下午在2楼平台会有喇嘛辩经，值得一看。每年10月20日至次年4月20日执行淡季门票35元。若在大殿内摄影需另付90元买一张摄影许可，但有些殿内是禁止拍摄的。*次买票后*保留门票，以后几天再去时仍然有效。请寺庙里的师傅讲解，50元/次。

开放时间：

9:00－18:00，大昭寺上午主要是朝佛转经的藏族百姓，虽然也对游客开放，但要等很久。上午所有的佛教开放，下午只有主要的佛殿才开，也用铁链锁上，不能进去参观。但是下午比较清净，而且常会有喇嘛为游客介绍大昭寺的历史和文物，确实值得一听。19：30左右会有僧人在大殿里诵经，直到21:00，假若感兴趣可以事先和售票处的工作人员打好招呼，届时前往观看。

拉萨朝拜

▼燃灯节

燃灯节是为了纪念佛教改革家，格鲁派创始人，宗喀巴大师的逝世而举行的活动，于每年藏历十月二十五日举行。这天凡属该教派的各大小寺庙、各村寨牧民，都要在寺院内外的神坛上，家中的经堂里，点酥油灯，昼夜不灭。

时间：藏历10月25日

地点：拉萨大昭寺及甘丹寺

燃灯节

拉萨，离太阳*近的人间圣地，是每个人都向往的地方，爱着拉萨的人会说它的每个角落都充满着浪漫的因子，如今，通往雪域高原的路越来越多，它就不再只出现在梦里了。